またまたこんにちは、小枝指です。

最近暖かい日が続いている盛岡です。

それでも朝晩は気温が低いのでなんだか風邪を引いてしまっている
方が多いように思います・・・。
まあそんな中でももちろんすこぶる快調です
　
皆さんはお元気ですか？

先日、天気の良い日に６時間ほど無防備状態でいた私はすっかり日焼してしまいました。。。
しかも中途半端に腕のみ・・・そして右のみ・・・七部袖をきていたので七部まで日焼け。



ユニホーム着ている私の右腕は中に七部袖のシャツを着ているような。。。そんな錯覚に陥ります

せめて半袖にしとけば良かったと思ったり・・・。『そうじゃないだろ』とメンバー様に言われました


その後のケアが大切ということで冷やして、しっかりローションをぬりまくりました。

ビタミンたっぷり食したり。。。

日焼けは老化への近道ですからね、必死ですよ！！涙ぐましいですよ

この季節、頭皮にとっても紫外線は大敵です！！皆さん、完全防備でお願いいたします

突然ですが、ビタミンということで最近毎朝食べている私のお気に入りを紹介いたします。

それは・・・・これです。写真が小さすぎて良くわからないですね・・・。

      フルーツ盛りだくさんヨーグルトです。
中身は何だって良いんですよ。りんご・キュウイ・バナナ・イチゴ・・・時々レーズンや豆など入れます。
もちろんヨーグルトはプレーンで無糖。最近はまっているのは【恵】ですね

これが無いと朝が始まりません。良かったら試してくださいませませ