盛岡サロン　おがるブログ　１２月１１日（金）



今日はとても寒い盛岡です。

メンバーさんに好きな食べ物を聞かれ

「納豆」

と答えたら

「どうりで、納豆臭いと思いました（笑）」

と言われた小枝指です



いつもこのメンバーさんはキツイ冗談を言うので

慣れていますので

「ええ、身体中から漂わせていますよ」

とかわしました

でも、この冗談は、このメンバーさんの

元気のバロメーターなので

「ああ、今日も元気だ」

と

嬉しくさえ思います



先日、会議で

郡山の二瓶店長と

仙台の高橋店長に

会いました。

。
。
。

え～と・・・


そこで今日は

『むくみ』

について

【むくみの原因】

①　同じ姿勢で長時間過す

②　冷え・血行不良

③　新陳代謝の低下

④　ホルモンの影響（女性は月経時）

⑤　ビタミン・ミネラル不足

⑥　塩分の過剰摂取（インスタント食品・スナック菓子等）

⑦　アルブミン不足＊

＊アルブミン・・・血清たんぱく質の１つで水分調整の役割を果たしている

＜アルブミンを減少させる要因＞
・たんぱく質不足で減少
・暴飲暴食による腎機能の低下で減少




【解決方法】

基礎代謝力を上げることに限ります！

では基礎代謝を上げるには

筋肉をつける事が必要です。



特に足の筋肉は「第二の心臓」と呼ばれているらしく

下肢の主要な血流ポンプだとか。



無理な食事制限は筋肉を落とし、基礎代謝を落とします。

その結果、太りやすくやせにくいという

最悪な身体に。。。。


腹八分目・動物性脂質を減らし

そして

運動


むくまない身体をつくり

健康な身体と髪を作りましょう

＊頭皮もむくみます。

これから時期は

特に暴飲暴食にお気を付け下さい