『暑いね～』
が挨拶となっている盛岡サロンです。

皆様こんにちは！！小枝指です。

今日は、こんな暑い日に是非食べ夏欲しい物を紹介します。

【おくら】です。

暑さで弱った体力を回復する力がある優れもの。

良質なたんぱく質なものと一緒に食べると更に効果大！！

「オクラ納豆」なんて良いですね。

《おくらの効能》
◎ペクチン・・・整腸作用・便秘解消・血圧を下げる・コレストロールを下げる
　
　　糖尿病・動脈硬化防止

　◎ムチン・・・たんぱく質の消化吸収を助ける

おくらは他にもカロチン・カルシウム・鉄・ビタミンＣなどを含み

とても栄養価が高い野菜。

率先して食べたい食材ですね。

健康状態は頭皮や髪の毛、そして皮膚に真摯に現れます。


最近、疲れが頭皮に出ている方が増えています！！


栄養バランス・生活のリズムを整え、暑い夏を乗り切りましょう！！