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■夏バテ
そろそろ、夏バテしないように
対策しなければいけませんよー！！
今日は、夏バテについてお話しましょう！！
皆さん、夏バテは何故おこるか知っていますか？
~夏バテ~
夏バテを起こす最大の原因は、屋外と屋内の温度差が
冷房によって大きくなりすぎ、自律神経の働きが鈍化すること、
体は５度以上の温度差に対してショックを受けます。
自律神経のコントロールが上手く出来なくなると
腰痛・肩こり・手足の冷え・しびれ
等の冷房病となります。
また、食欲がないからと言って冷たい物や飲み物
そば・うどんばかり食べていると栄養・エネルギー不足となり、
体力は減少し、疲れはたまる一方です。
~対策~
まずは、快適な室温を保ちましょう！
クーラーを使用する場合は、２８度の設定ぐらいが良いですよ！！
夏バテは頭皮にも表れやすくなってきます。
暑いからと言って、体を冷やし過ぎないように気をつけてくださいね。
次回も対策をお伝えしますので、是非チェックしてくださいね！！
♪濱田♪
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