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盛岡サロン　おがるブログ　３月９日（火）


こんにちは

今日の盛岡は寒いです

３月とはいえ

春の訪れまで

まだまだな様で・・・

春が待ち遠しい

小枝指です。



最近

目がしょぼしょぼします　

疲れ目かドライアイなのかな・・。

〔ドライアイの原因として〕

・モニターの凝視による瞬きの減少

・エアコン等による空気の乾燥

・ストレスなどによる自律神経の乱れ

・長時間のコンタクトレンズ装用

・マスカラなどによってマイボーム腺（脂肪分泌する腺）
がふさがれて乾燥


ん～コンタクト以外は当てはまるような・・・。

ただ、肩凝りもあるので疲れ目もあると思います。

疲れ目は栄養不足も大きく関わる様です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　ビタミンが不足すると、目が疲れやすくなります

　　　　　　　　　　　　　　　　　皮膚や体の代謝を良くするビタミンB₆、B₁₂や目の細胞の
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　新陳代謝を促すビタミンA、水晶体の透明度を保つビタミンC

　　　　　　　　　　　　　　　　　などを、積極的に摂る心掛けをした方が良いみたいです


　　　　　　　　　　　　　　　　　その他、目を温めて血行を良くしたり、こまめに休息をとったり、　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　湿度を適度に調節したり、と予防策は沢山あります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　私も心掛けるので皆さんもどうか目を大切に～。　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　素敵な一日をお過ごしください