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 盛岡サロン おがるブログ １２月１１日（金）
今日はとても寒い盛岡です。
メンバーさんに好きな食べ物を聞かれ
「納豆」
と答えたら
「どうりで、納豆臭いと思いました（笑）」
と言われた小枝指です
いつもこのメンバーさんはキツイ冗談を言うので
慣れていますので
「ええ、身体中から漂わせていますよ」
とかわしました
でも、この冗談は、このメンバーさんの
元気のバロメーターなので
「ああ、今日も元気だ」
と
嬉しくさえ思います
先日、会議で
郡山の二瓶店長と
仙台の高橋店長に
会いました。
。
。
。
え～と・・・
そこで今日は
『むくみ』
について
【むくみの原因】
① 同じ姿勢で長時間過す
② 冷え・血行不良
③ 新陳代謝の低下
④ ホルモンの影響（女性は月経時）
⑤ ビタミン・ミネラル不足
⑥ 塩分の過剰摂取（インスタント食品・スナック菓子等）
⑦ アルブミン不足＊
＊アルブミン・・・血清たんぱく質の１つで水分調整の役割を果たしている
＜アルブミンを減少させる要因＞
・たんぱく質不足で減少
・暴飲暴食による腎機能の低下で減少
【解決方法】
基礎代謝力を上げることに限ります！
では基礎代謝を上げるには
筋肉をつける事が必要です。
特に足の筋肉は「第二の心臓」と呼ばれているらしく
下肢の主要な血流ポンプだとか。
無理な食事制限は筋肉を落とし、基礎代謝を落とします。
その結果、太りやすくやせにくいという
最悪な身体に。。。。
腹八分目・動物性脂質を減らし
そして
運動
むくまない身体をつくり
健康な身体と髪を作りましょう
＊頭皮もむくみます。
これから時期は
特に暴飲暴食にお気を付け下さい
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