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　　　　　　　　　　　　　　　　　　熱帯夜が続いたこの頃。

　　　　　　　　　　　　　　暑くて窓全開で寝てしまったのが始まり・・・。

　　　　　　　　　　　　　　　　　喉をやられてしまいました。


　　　　　　　　　　　皆様も体調を崩されないように気をつけてくださいね

　　　　　　　　　　　　　　今日は夏バテに効く食べ物のお話です。

　　　　　　　　　　　年中、旬の食べ物をたべると良いと言われていますが、

　　　　　　　　　　　　　　それにはちゃんと意味があるのです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　夏バテに効く食材は・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆枝豆
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆トマト
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆キュウリ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆とうもろこし
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆オクラ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆にがうり
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆大葉
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆みょうが
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆ラッキョウ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆モロヘイヤ　　


　　　　　　　　　　　これらに共通しているのはビタミンが豊富していること。
　　　　　　　　　　　　　　　　苦味やからみで清涼感を得られること。
　　　　　　　　　　　　　　　　大葉には防腐効果があるんですよ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また、夏と言えばスイカ
　　　　　　　　　　　　　果肉の９０％が水分であり、ビタミンは少ないが
　　　　　　　　　　　　カリウムが多く、腎炎や膀胱炎・高血圧に良いんですよ
　　　　　　　　　　　　　そして、利尿効果が高いので夏にはピッタリなのです

　　　　　　　　　　　　　　是非、夏野菜を食べて夏を乗り切りましょう！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　濱田